Yatmadan Önce Elektronik Cihaz Kullanmak Uyku Kaçırıyor!

Yatmadan önce elektronik cihaz kullanımı özellikle son 20 yıldır çok yüksek seviyelere ulaşmış durumda. Teknolojide meydana gelen gelişmelerin hayatımıza akıllı telefonlar, bilgisayarlar, tabletler hatta sanal gerçeklik gözlükleri gibi cihazları sokması, vücudumuzun gün ışığına göre ayarlı uyku-uyanıklık dengesini bozmaktadır.

Yapılan bilimsel araştırmalar sonucunda kullandığımız elektronik cihazların vücudumuzdaki melatonin hormonunun salgılanmasını engellediğini ortaya koymaktadır. Elektronik cihazlarda kullanılan LED aydınlatmalar vücudumuzun binlerce yıldır alıştığı karanlık-aydınlık dengesini bozarak uyku süresi ve kalitesini olumsuz etkilemektedir. Vücudumuzun uyku dengesinin bozulması ise, dikkat eksikliği ve çeşitli sağlık sorunlarına yol açtığı ifade edilmektedir. Elektronik cihazlardaki LED aydınlatmaların uyku dengesini bozmasının altında yatan ana neden ise bu cihazların kısa dalga boyunda ve yüksek enerjiye sahip ışık yayması olduğu ifade edilmektedir.

Bu yazıyı beğendiniz mi?

Yeni yazılar e-mail adresinize gelsin!	Takip Edin!