Yatmadan önce elektronik cihaz kullanımı özellikle son 20 yıldır
çok yüksek seviyelere ulaşmış durumda. Teknolojide meydana gelen gelişmelerin
hayatımıza akıllı telefonlar, bilgisayarlar, tabletler hatta sanal gerçeklik
gözlükleri gibi cihazları sokması, vücudumuzun gün ışığına göre ayarlı uyku-uyanıklık
dengesini bozmaktadır.
Yapılan bilimsel araştırmalar
sonucunda kullandığımız elektronik cihazların vücudumuzdaki melatonin hormonunun salgılanmasını
engellediğini ortaya koymaktadır. Elektronik cihazlarda kullanılan LED
aydınlatmalar vücudumuzun binlerce yıldır alıştığı karanlık-aydınlık dengesini
bozarak uyku süresi ve kalitesini olumsuz etkilemektedir. Vücudumuzun uyku
dengesinin bozulması ise, dikkat eksikliği ve çeşitli sağlık sorunlarına yol
açtığı ifade edilmektedir. Elektronik cihazlardaki LED aydınlatmaların uyku dengesini
bozmasının altında yatan ana neden ise bu cihazların kısa dalga boyunda ve
yüksek enerjiye sahip ışık yayması olduğu ifade edilmektedir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder