Ana içeriğe atla

B12 Vitamini Eksikliği

B12 Vitamini Eksikliği
B vitamininin 8 farklı formu vardır ve B12 vitamini bunlardan biridir. B12 suda çözünebilen bir vitamindir. Bu vitaminin eşsiz özellikleri karmaşık bir yapıdadır ve biyokimyasal özellikleri arasında nadir olarak kobalt bulunmaktadır. B12 vitamini, sinir sistemi ve beyin fonksiyonları için oldukça önemli bir vitamindir. Ayrıca ana DNA hücrelerinin birleşimi, vücuttaki hücrelerin onarımı ve alyuvarların oluşumu için gereklidir. Bunun yanı sıra,vücuttaki detoksifikasyon ile ilgili mekanizmaların çalışmasını canlandırır. Başka bir deyişle, vücuttan antimon, arsenik ve kurşun gibi zehirli kimyasalların uzaklaştırılmasında B12 vitamini büyük bir rol oynar. B12 vitamini, bitki ve hayvanlar tarafından üretilmez, fakat bakteriler tarafından üretilir. Ancak hayvanlar bu vitaminin bulaştığı yiyecekleri yediğinde, önemli bir kobalamin (B12) kaynağını vücutlarına almış olurlar. Benzer şekilde bitkilere de bu vitamin mikro organizmalar tarafından bulaştırıldığından, bazı bitkilerde de B12 bulunmaktadır. B12 vitamini insan vücudu için küçük miktarlarda gerekli olmasına rağmen, eksikliği geri döndürülemez sinir hasarına yol açacağından dolayı çok ciddi bir sorun yaratabilir.
B12 Vitamini


B12 Vitamini Eksikliği Belirtileri

B12 vitamini eksikliği kadın ve erkeklerde eşit oranda görülmektedir. Yetişkinlerde bu vitamin rezervi oldukça fazladır ve bu nedenle de eksikliği birkaç ay sonra anca görünür hale gelir. Fakat çocuk ve bebeklerde B12 eksikliği belirtileri oldukça erken gözlenebilir.

Vücudunda B12 vitamini düşük olanlar, midedeki gastrik hücrelerden glikoprotein salgısını engelleyen ve kötücül anemi denen bir spesifik anemi türünün gelişmesine meyilli olurlar. Bu hastalığın belirtileri şunlardır:

  • Halsizlik
  • Yorgunluk
  • Uyuşukluk hissi
  • Baş dönmesi ya da sersemlik
  • İştahsızlık
  • Sindirim problemleri
  • Kilo kaybı

B12 vitamini eksikliğinin belirtileri ise şöyledir:

  • Boğaz, dil ve ağız ağrısı
  • Aşırı yorgunluk
  • Diş eti kanaması
  • Baş ağrısı
  • Anormal kalp atımları
  • Nabızda düşüklük
  • İshal ve kabızlık
  • İstenmeyen kilo kaybı
  • El ve ayak parmaklarında zayıflık hissi
  • İştahta azalma
  • Bayılma hissi
  • Kafa karışıklığı, odaklanma güçlüğü ve zihinsel kabiliyetlerde azalma
  • Depresyon

B12 Vitamini Kaynakları
B12 Vitamini

B12 vitamini hayvansal ürünler, et, balık, süt ve süt ürünleri, yumurta ve kümes hayvanlarında doğal şekillerde bulunur. Ayrıca bazı besinsel mayalar da bu vitamini içermektedir. Diğer B12 vitamini kaynakları ise istiridye, karaciğer, sığır eti, alabalık, somon balığı, kızıl somon, ton balığı, az yağlı süt, yoğurt, İsviçre peyniri, yumurta, tavuk eti, mısır gevreği ve tahıllardır.

B12 Vitamini Faydaları
  • B12 vitamini, sinir sistemi ve beynin asli işlevini yürütebilmesi için çok önemli bir vitamindir. Bu vitamin ayrıca öğrenme becerisini ve konsantrasyonu da geliştirir.
  • Enerji seviyesinin yükseltilmesine yardımcı olan metabolizma gelişimiyle ilgili olarak, beyin ve alyuvarların sağlıklı bir biçimde çalışmasını sağlar.
  • DNA inşasına yardımcı olur.
  • Alzheimer ve kötücül anemi riskini azaltır.
  • Hastalıklardan ve enfeksiyonlardan korur ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Vücudun gücünün artmasına yardımcı olur.
  • Sinir liflerini izole eden miyelin kılıfının devamlılığında önemli bir rol oynar.  
  • Akciğer ve böbrek hastalıklarından korunmaya yardımcı olur.
  • Diyabet, uykusuzluk, alerjiler, astım ve kemik erimesi gibi belirli hastalıklardan, B12 vitaminin vücutta yeterli miktarda bulunmasıyla korunulabilir.

B12 Vitamini Yan Etkileri

B12 Vitamini ağız yoluyla alındığında, cilde doğrudan uygulandığında, burundan ya da iğne yardımıyla alındığında nispeten güvenlidir. Fakat bazı yan etkileri de olabilmektedir. Bunlar şöyledir:
İğnenin yapıldığı bölgede yanma, sıcaklık hissi ve ağrı

  • Bulantı
  • Baş ağrısı
  • Mide bozulması
  • Orta şiddette ishal

Yorumlar

Bu blogdaki popüler yayınlar

Ölmeden Önce Köpekler Bunları Yapıyor

Ölmeden önce köpek davranışları üzerine bir yazı yazmamızın nedeni, siz değerli okurlarımızı üzmek değil. Sadece bu konu üzerine bir fikir edinmek isteyenlere bilgi vermektir. Bildiğimiz gibi ölüm tüm canlılar için kaçınılmaz bir sondur ve birgün tüm sevdiklerimizle vedalaşacağız. İşte bundandır ki hayatımızda çok önemli yeri olan sadık dostlarımız olan köpeklerimize, en azından, veda etme şansımız olabilir. Çünkü köpekler ölmeden önce bazı tipik davranışlar sergilemektedirler. Şimdi bu davranışlara kısaca göz atalım.

Hareketlerde AzalmaKöpekler yaşlandıkça hareketleri normal olarak yavaşlar. Ancak köpekler ölümleri yaklaştıkça daha da hareketsizleşirler. Köpekler yaşlandıkça yürüyüşe çıkmaya pek hevesli olmadıkları gibi oyun oynamak da pek istemezler. Köpeklerin ölümü iyice yaklaşınca aynı pozisyonda saatlerce yatarlar. Bunun dışında gece ya da gündüzün tamamına yakınını da uyuyarak geçirirler. Köpek bu haldeyken kalkmak istese bile, ayakları vücudunun ağırlığını taşıyacak enerjiyi bu…

Küçük dil ne işe yarar?

Küçük dil,yumuşak damağın arkasından sarkan parmak şeklindeki minik organdır. Bu organ, ancak kişi ağzını tamamen açtığı sırada görülebilir. Küçük dil, her ne kadar minik olsa da insan vücudunda birtakım işlevlere sahiptir.

Bu yazımızdaküçük dilin insan vücudunda ne işe yaradığından bahsetmeye çalışacağız Küçük dilin bazı işlevleri şunlardır.

Küçük dilin bilinen en önemli işlevlerinden biri konuşma, diğeri ise yutmadır.Yutkunurken ya da konuşurken yukarı hareket ederek hava yolunu kapatacak kapakçık görevini görerek buruna bir şey kaçmasına da engel olur.Sesin titremesine yardımcı olur.Fransızca, İspanyolca ve İbranice gibi dillerde konuşulurken küçük dilin yardımı alınır ve küçük dil ünsüzü kullanılır.Nefes borusuna yiyeceklerin kaçmasına engel olur.Küçük dildoğru çalışmaz ise ses burundan çıkmaktadır ve sessiz harflerin zor telaffuz edilmesine neden olur.Bazı seslerin konuşurken telaffuz edilmesine yardımcı olur. Doğru şekilde konuşabilmek için seslerin doğru şekilde telaffuz edilmesi…

Alkol Mikropları Öldürür Mü?

Alkol mikropları öldürür mü? Sorusu özellikle kamuya açık yerlerde tüpler halinde duran alkolü eline sıkan birçok kişinin aklına gelmiştir. Peki, gerçekten de alkol bakterileri öldürür mü? Buna değinmeden önce temizlik amacıyla kullanılan alkol türlerinin izopropil ve etil alkol türleri olduğunu hatırlatmakta fayda bulunmaktadır. Alkol genel olarak virüsler, mantarlar ve de bakteriler üzerinde etkili bir maddedir.  Ancak bu noktada bir ayrım büyük önem taşımaktadır. Bu ayrım, alkolün direnç eşiği yüksek bakteri sporları üzerinde yeterli etkiye sahip olmadığı gerçeğidir.

Bakteri sporları, bakterilerin üremesini sağlayan tohumsu yapılardır. Bakteriler spor haline, yaşama imkânı bulamadıklarında dönüşürler ve çoğalabilecekleri uygun bir ortam ya da canlı bir organizma bulduklarında tekrar çoğalırlar. Bakteriler bu şekilde her ortamda uzun yıllar mevcudiyetlerini koruyabilirler. Sonuç olarak, yazının başlangıcında sorduğumuz soruya şu yanıtı vermemiz gerekir: Alkol bakteri ve virüslere kar…
©Tüm Hakları Saklıdır.2016-2019