Ana içeriğe atla

Kayıtlar

Temmuz, 2017 tarihine ait yayınlar gösteriliyor

Doğru Nefes Alma Teknikleri Nelerdir?

Doğru nefes alma teknikleri üzerine konuşmadan önce, hatalı ya da doğru olmayan şekilde nefes almanın kalp ve damar hastalıkları ile sinir sistemi hastalıklarına neden olabildiğini belirtmek gerekir. Bu yüzden doğal nefes alışımızı doğru bilgilerle yeniden düzenlemek çok önemlidir.
Hepimiz sürekli olarak nefes almamıza rağmen, aslında çok az kişi doğru nefes alma teknikleri hakkında bilgiye sahiptir. Nefes almak, vücudumuzun yerine getirdiği en önemli fizyolojik özelliklerden biridir. Ayrıca doğru nefes almak, yeterli miktarda oksijen almamıza ve enerji seviyemizin daima yüksek olmasını garantiye alır. Bedenimiz ve zihnimiz birbirleriyle bağlantılıdırlar ve nefes için bu ikisi arasındaki köprüdür denilebilir. Bu nedenle, düzenli olarak yaptığımız nefes egzersizleri hem sağlığımız için faydalıdır hem de stres ve anksiyete seviyemizi düşürür. Doğru nefes alma teknikleriyle tüm vücudumuzu gençleştirebilir ve stresin vücudumuzdaki negatif etkilerini de ciddi oranda azaltabiliriz. Nefes al…

Kalp Krizi Belirtileri Nelerdir?

Çağımızda kalp sağlığı denildiğinde herkesin aklına ilk gelen soru kalp krizi olmaktadır. Bu nedenle bu önemli konuya ayrıntılarıyla değinmek gerekmektedir. Kalp krizi belirtileri nelerdir?  Sorusuna değinmeden önce birçok hastalık belirtisinde olduğu gibi kalp krizinin de belirtilerinin hastadan hastaya farklılıklar gösterebileceğini unutmamakta fayda vardır. Bu nedenle de kalp krizi olmadan önüne geçmenin ya da erken uyarının, hastalığın hızla tanılanması ve tedavisinden daha önemli olduğunu da belirtmek gerekmektedir.
Kalp Krizi Neden Olur?
Kalbimiz, işlevini yerine getirebilmesi için yeterli miktarda oksijene ihtiyaç duyan bir organdır. Bu oksijen, kan aracılığıyla koroner atardamara ve oradan da kalp kaslarına ulaşmaktadır. Aşırı kilo, şeker hastalığı, yüksek kolesterol gibi hastalıklardan dolayı koroner atardamarların duvarlarında, kolesterol ya da kandaki yağın artıklarını içeren, plak adı verilen cisimler oluşmaya başlar. Bu süreç zaman içerisinde bu plakların damarın içerisin…

Migren Neden Olur?

Migren neden olur? Sorusu aslında bu rahatsızlıktan muzdarip olan hastalar tarafından olduğu kadar bu alanda çalışan birçok bilim insanının da merak ederek araştırdığı bir sorudur. Migren neden olur? Sorusunun yanıtı tam olarak bilinmemekle birlikte, bu hastalığa beyindeki kan akışı, kimyasallar ve sinir sinyallerindeki geçici değişiminin beyinde yarattığı anormal aktivitenin neden olduğu düşünülmektedir. Buna ek olarak, migrenin ne olduğunu bilmeyenler için ise migrenin kısa bir tanımını yaparak migren nedir? Sorusunu cevaplayacak olursak; migren, beyinde yukarıda söz edilen değişimler sonucunda oluşan, ağrısı saatler hatta günler sürebilen şiddetli baş ağrısı ve zonklama olarak tanımlanabilir.
Migreni Neler Tetikler? Alerjiler ve alerjik reaksiyonlarParlak ışıklar, yüksek ses, duman altında kalan odalar, sıcaklık değişimleri, güçlü kokular ve keskin parfüm kokularıStres, tansiyon, anksiyete, heyecan, depresyonFiziksel tetikleyiciler; egzersiz, jet lag, yorgunlukUyku düzeninin değişmes…

Diş Nasıl Fırçalanmalıdır?

Diş nasıl fırçalanmalıdır? Sorusu her ne kadar ilk duyulduğunda garip bir soru gibi görünse de aslında diş sağlımız açısından çok önemli bir sorudur. Bunun nedeni, diş fırçalama yöntemleri açısından değerlendirildiğinde birçok kişinin çocukluğundan beri dişlerini yanlış şekilde fırçalamasından kaynaklanan diş çürüğü oluşumları ve diş sağlığıdır. Unutmamak gerekir ki ağız ve diş sağlığının temeli düzenli ve günde en az iki kez doğru teknikle dişlerin fırçalanmasından geçmektedir. Bunun yanı sıra dişlerimizi doğrudiş fırçalama tekniği ile fırçalayarak diş çürükleri, diş eti çekilmesi ve tartar oluşumu gibi sağlık sorunlarının da önüne geçmiş oluruz.
Peki, çoğu kez günlük yaşamın temposu içerisinde ya yeterince önem verilmeyen ya da üzerinden hızla geçilen doğru diş fırçalama tekniği nedir? Şimdi bu konu üzerinde daha detaylı olarak durarak konuya maddeler halinde değinelim.
İlk olarak dikkat edilmesi gereken noktaların başında nasıl bir diş fırçası seçmemiz gerektiği konusu gelmektedir. …

Beyaz Çay Zayıflatır mı?

Beyaz çay, ticari ve sık kullanılan çaylara sağlıklı bir alternatif olan ve fiziksek olarak vücudu rahatlatabilen bir çaydır. Çin çayı çeşitlerinden biri olan beyaz çay aynı zamanda sağlığa faydalarıyla da ünlenmiş bir çaydır. Peki, beyaz çay sağlığa faydalarının yanında aynı zamanda zayıflama üzerinde de etkili bir çay mıdır?
Beyaz çay, çay ailesinin az bilinen çeşitlerinden ve hızla popüler olmuş çaylarından bir tanesidir. Bu çay, siyah ve yeşil çaylarda da aynı isimle kullanılmakta olan Camellia sinensis bitkisinden hazırlanmaktadır. Beyaz çayın hazırlanmasında tomurcuklar olduğu kadar ince ve genç yaprakları da kullanılmaktadır.
Beyaz çay, özellikle diğer çaylarla kıyaslandığında, minimum düzeyde işlemden geçen bir çaydır. Bu yüzden de bu çay oldukça karakteristik bir lezzete ve aromaya sahiptir. 2009 yılında Almanya’da bir grup bilim insanı tarafından beyaz çayın insan vücudundaki yağ seviyesini nasıl etkilediğiyle ilgili olarak bir çalışma yapılmıştır. Çalışmanın sonucunda beyaz…

Elektronik Sigara Zararlı mıdır?

Elektronik sigaranın zararları konusu belki de son birkaç yılın en sık sorulan sorularından biridir. Dünyada ve ülkemizde gittikçe yaygınlaşan elektronik sigara kullanımı bir anlamda sigarayı bıraktırma amacından uzaklaştırılmış ve kendi içerisinde ayrı bir bağımlılar grubu oluşturmuştur. Yapılan çalışmalar, gerek internette gerekse de diğer yazılı ve görsel medyada normal sigaradan daha güvenli olduğu ifade edilen bu ürünlerin aslında iddia edildikleri kadar da masum olmadıklarını göstermektedir. Peki, iddia edildiği gibi gerçekten de elektronik sigaralar sağlığa zararlı mıdır?
Elektronik Sigara Nedir?
E-sigara da denilen elektronik sigaralar ya da elektronik nikotin gönderme araçları aerosolün içe çekilmesi yoluyla insanlar tarafından kullanılan ve pille çalışan, genellikle nikotin ve çeşitli aromalar içeren (ki içermeyenleri de vardır) cihazlardır. Bu cihazlar aynı zamanda günlük hayatta kullandığımız USB bellekleri ya da dolma kalemleri de şekil olarak andırmaktadırlar.
Elektronik …
©Tüm Hakları Saklıdır.2016-2019