Ana içeriğe atla

Boyun Tutulması Nasıl Geçer?

Boyun ağrısı
Boyun tutulması nasıl geçer? Sorusu çok sayıda kişinin bu rahatsızlıktan şikâyetçi olmasından dolayı, sıklıkla birçok insanın sorduğu sorulardan biridir. Uzun süre bilgisayar başında oturduktan sonra ya da kulaklık olmadan uzun süre başımızı hareket ettirmeden telefonla konuştuktan sonra veya uyurken farkında olmadan yanlış bir pozisyonda uyumuşsak, boynumuzda ve sırt bölgemizde oluşan ağrı veya tutulmalardan muzdarip olabiliriz. Hatta bu ağrılar bazı durumlarda öylesine şiddetli olabilir ki ağrıyan bölgelerde uyuşma hissine dahi neden olabilir. Eğer bu rahatsızlıktan sıkça muzdarip oluyorsanız, endişelenmenize gerek yok; çünkü bu ağrılar aslında normaldir ve her ağrı tıbbi önlemlerin alınmasını gerektirmez. Sırt ve boyun ağrısından kurtulmanın yolları hakkında konuşmadan önce kısaca bu rahatsızlıkların nedenlerine bakmakta fayda bulunmaktadır.

Boyun Tutulması Neden Olur?

Omuzlarımız ve sırtımızda “levator scapula” gibi omuz ve boynumuzu bağlayan kaslar vardır. Bu kaslar, boynumuzdaki ağrılarında oluşmasından sorumludurlar. Bir insanın bu ağrı ya da tutulmalardan şikâyetçi olmasında birkaç neden olabilir. Bunlar:
  • Yanlış pozisyonda uyumak
  • Yüzerken kulaç atmak
  • Uygun olmayan yastıkta uyumak
  • Sürekli yüksek kolçağı olan bir koltukta oturmak
  • Cereyanda kalmak
  • Uzun süre tek omuzla telefonla konuşmak
  • Uzun süre bilgisayar karşısında oturmak

Boyun Tutulması Nasıl Geçer?

Boyun tutulması tedavisi ya da bu ağrıdan kurtulmak için birçok egzersiz vardır. Tabi, öncelikle bir egzersiz uygulanmadan önce mutlaka bir doktora danışmak gerekir. Doktora danışmadan yapılacak bilinçsiz bir hareket kalıcı yaralanmalara neden olabilir.

Bir diğer tedavi, sıcak ya da soğuk komprestir. Boyun tutulmalarında sıcak kompres ağrının azaltılması için kullanılabilir. Eğer bir tür iltihap, yangı ya da kızarma var ise, sıcak kompres yerine buz kompreste uygulanabilir.

Uzun süre bilgisayar karşısında oturmak da boyun ağrısı veya tutulmasına neden olabilir. Bunun olmasını önlemek için, kafamızı gün içinde sağa ve sola döndürmeli ve ardından da öne ve arkaya doğru zorlamadan eğmeliyiz. Bu hareketleri gün içinde birkaç kez tekrarlamalıyız.

Ağrıyan bölgeye kas gevşetici ya da ağrı kesici özelliği olan merhemler de masaj yaparak uygulanabilir. Daha sonrasında ise merhem sürülen bölge bir havluyla sarılmalı ve ağrıyan bölge sıcak tutulmalıdır.

Boyun tutulması ya da ağrı durumunda sıcak duş alarak ağrılı bölge rahatlatılabilir. Sıcak su gerilmiş olan kasların gevşemesine yardımcı olacaktır.

Boyun tutulması nasıl geçer? Sorusuna verilebilecek yanıtlardan sonuncusu ise, yastık değiştirmektir. Eğer kullandığınız yastık sert ise, yastık güneşte havalandırılarak yumuşaması sağlanmalı ya da daha yumuşak bir yastıkla değiştirilmelidir. Şayet boyun ağrınız çok kötüyse, seçiminizi ortopedik bir yastıktan yana da kullanabilirsiniz.

Yorumlar

Bu blogdaki popüler yayınlar

Ölmeden Önce Köpekler Bunları Yapıyor

Ölmeden önce köpek davranışları üzerine bir yazı yazmamızın nedeni, siz değerli okurlarımızı üzmek değil. Sadece bu konu üzerine bir fikir edinmek isteyenlere bilgi vermektir. Bildiğimiz gibi ölüm tüm canlılar için kaçınılmaz bir sondur ve birgün tüm sevdiklerimizle vedalaşacağız. İşte bundandır ki hayatımızda çok önemli yeri olan sadık dostlarımız olan köpeklerimize, en azından, veda etme şansımız olabilir. Çünkü köpekler ölmeden önce bazı tipik davranışlar sergilemektedirler. Şimdi bu davranışlara kısaca göz atalım.

Hareketlerde AzalmaKöpekler yaşlandıkça hareketleri normal olarak yavaşlar. Ancak köpekler ölümleri yaklaştıkça daha da hareketsizleşirler. Köpekler yaşlandıkça yürüyüşe çıkmaya pek hevesli olmadıkları gibi oyun oynamak da pek istemezler. Köpeklerin ölümü iyice yaklaşınca aynı pozisyonda saatlerce yatarlar. Bunun dışında gece ya da gündüzün tamamına yakınını da uyuyarak geçirirler. Köpek bu haldeyken kalkmak istese bile, ayakları vücudunun ağırlığını taşıyacak enerjiyi bu…

Küçük dil ne işe yarar?

Küçük dil,yumuşak damağın arkasından sarkan parmak şeklindeki minik organdır. Bu organ, ancak kişi ağzını tamamen açtığı sırada görülebilir. Küçük dil, her ne kadar minik olsa da insan vücudunda birtakım işlevlere sahiptir.

Bu yazımızdaküçük dilin insan vücudunda ne işe yaradığından bahsetmeye çalışacağız Küçük dilin bazı işlevleri şunlardır.

Küçük dilin bilinen en önemli işlevlerinden biri konuşma, diğeri ise yutmadır.Yutkunurken ya da konuşurken yukarı hareket ederek hava yolunu kapatacak kapakçık görevini görerek buruna bir şey kaçmasına da engel olur.Sesin titremesine yardımcı olur.Fransızca, İspanyolca ve İbranice gibi dillerde konuşulurken küçük dilin yardımı alınır ve küçük dil ünsüzü kullanılır.Nefes borusuna yiyeceklerin kaçmasına engel olur.Küçük dildoğru çalışmaz ise ses burundan çıkmaktadır ve sessiz harflerin zor telaffuz edilmesine neden olur.Bazı seslerin konuşurken telaffuz edilmesine yardımcı olur. Doğru şekilde konuşabilmek için seslerin doğru şekilde telaffuz edilmesi…

Elisa Testi Nedir, Nasıl Yapılır?

Elisa Testi Nedir?
Öncelikle şunu ifade etmek gerekir. Elisa testi sadece AIDS testi demek değildir. Bu testler ile bazı enfeksiyona neden olan durumlar ve hormon ve proteinler de saptanmaktadır. Elisa testi, vücudun antijen adı verilen zararlı maddelere tepki olarak ürettiği proteinler olan antikorların mevcut olup olmadığını tespit etmek için yapılmaktadır. Başlıca şu hastalıkları teşhis etmek amacı ile Elisa testine başvurulmaktadır:

➤Hepatit B (sarılık), Hepatit C (karaciğer hastalığı) ve HIV (AIDS’e yol açan virüs)
➤Lyme hastalığı (bir kene türünün ısırması ile insana geçen bir bakterinin neden olduğu hastalık)
➤Rotavirüs (genelde kışın gelişen ve özellikle çocuklarda şiddetli ishale neden olan bir virüs enfeksiyonu)
➤Frengi (cinsel ilişki ile geçen ve tedavi edilmezse, körlük, felç ve delilik gibi sonuçlara neden olan kalıtımsal bir hastalık)
➤Toksoplazmozis (kaslarda ve merkez sinir sisteminde çoğalan bir parazitin neden olduğu, beyin-omurilik iltihabı, deri döküntüleri, ateş, eklem…

Kalp Krizi mi Geçirdim? Kalp Spazmı mı?

Kalp spazmı son yıllarda şehirleşmenin artmasıyla stres, çalışma hayatı, sağlıksız beslenme, sigara vb. nedenlerle günlük hayatımızda eskiye nazaran daha sık karşılaştığımız kelimelerden biri haline geldi. Peki, kalp spazmı ile kalp krizi arasındaki farklar nelerdir?

Öncelikle belirtmek gerekir ki kalp spazmıbazı durumlarda kalp krizi ile karıştırılabilen bir kavramdır. Bu iki kavramı birbirinden ayırmak için en iyi yol kalp krizi nedir? Sorusunu yanıtlamaktır. Kalp krizi en kısa tanımıyla, kalbin bir bölümüne kan akışının durması ve bundan dolayı kalbin oksijensiz kalması durumudur. Eğer kan akışı yeniden hızlı bir biçimde kalbe ulaşmazsa, kalbin oksijensiz kalan bu bölümündeki hücreler ölmeye başlar. Kalpkrizi durumunda kalbin aldığı hasarın seviyesi kalbe ne kadar uzun süreyle kan akışının kesildiğine bağlıdır.


Kalp Krizinin En Yaygın Belirtileri Göğüste rahatsızlık, göğüste yanma, sıkışma hissi, ağırlık hissiVücudun üst bölgesinde (çene, omuzlar, boyun bölgesi, kollar ve sırt) rah…

Diş Kırılması Neden Olur?

Diş kırılması neden olur? Sorusu diş kırılması sorunu yaşamış birçok insanın zamanı geldiğinde nedenlerini merak ettiği soruların başında gelir. Özellikle neden olduğu kötü görünümden dolayı diş kırılması sosyal yaşantımızı da bir süre olumsuz etkileyebilen ağız sağlığı sorunlarımızdandırlar. Özellikle bazı kişilerde diş kırılması dişin kaybedilmesi durumuna kadar gidebilmektedir.

Diş Kırılması Nedenleri

Diş neden kırılır? Sorusuna verilebilecek yanıtlardan bazıları sert yiyecekleri çiğnemek, gece dişleri gıcırdatmak ya da bruksizim hastalığı ve yaşa bağlı olarak dişlerin kırılması ilk olarak sayılabilir. Ancak diş kırılması nedenleri arasında girebilecek başka maddeler de vardır. Şimdi bu maddelere kısaca bakalım.
🔴 Diş sıkma ya da gıcırdatmadan dolayı oluşan basınç ve aşınma
🔴 Dolgulu diş sayısının fazla olmasının dişlerin sağlamlığına zarar vermesi
🔴 Şeker, buz, fındık gibi sert gıdaları ısırmak
🔴 Dişlerin bir kaza, kavga ya da spor yaparken çok sert bir darbe alması
🔴 Ağız içinde…
©Tüm Hakları Saklıdır.2016-2019