25 May 2018

Yaşam Kalitenizi Arttıracak 10 Öneri



hayat kalitesi 10 öneri



Herkes hayalinde kurguladığı gibi daha kaliteli bir hayata sahip olmak için sürekli bir çaba içerisindedir. Bunu yaparken de hayatın koşuşturmacasına kapılarak yılların ne kadar hızlı bir şekilde geçtiğini fark edemez ve bir bakmış ki en değerli yılları heba olmuş. Bu yüzden hayatınızın yoğun temposu içerisinde elinize geçen en ufak fırsatı doğru bir şekilde değerlendirmeli ve en değerli varlığınız olan zamanınızı boşa harcamamalısınız. Kendinize vakit ayırmak, çeşitli hobiler edinmek, beslenme alışkanlığınıza dikkat etmek ve daha birçok aktivite ile siz de hayallerinizdeki gibi anlamlı ve daha kaliteli bir yaşama sahip olabilirsiniz.

Ayrıca bu konuda size yardımcı olması amacıyla yazımızda bahsettiğimiz yaşam kalitenizi arttıracak 10 öneriyi de dikkatli bir şekilde okuyup hayatınıza uyarlamanızı tavsiye ederiz.



kitap okuyun



Müzik Dinleyin ve Kitap Okuyun


İnsanın kulağına hoş gelen müzikleri dinlemesi onu hem motive eder hem de zihnini boşaltmasını sağlar. Aynı şekilde çeşitli genel kültür kitaplarını ya da romanları okuyarak yeni bilgiler edinmek sizin kişisel gelişiminiz için oldukça önemlidir.



yolculuk edin




Bol Bol Seyahat Edin          


Eğer hayatınızın monotonluğundan sıkılmışsanız tek yapmanız gereken farklı bir şehre ya da mekana seyahat etmektir. Bu sayede hem farklı insanlarla tanışarak daha sosyal birisi olursunuz hem de kendinize genel kültür anlamında birçok yeni bilgi eklemiş olursunuz.




glütensiz besinler tüketin




Gluten İçeren Ürünleri Terk Edin


Uzmanların yapmış olduğu çalışmalar çeşitli işlemlere maruz kalan glutenli besinlerin insan sağlığı için en büyük tehditlerden birisi olduğunu ortaya çıkarmıştır. Bu nedenle birkaç haftalık periyotlarla buğday ve arpa gibi glüten içeren tahıl gruplarını sofranızdan çıkarmanız sindirim sisteminizi olumlu yönde etkileyerek enerji düzeyinizi büyük ölçüde arttıracaktır.



Not Alın



Önemli Gördüğünüz Verileri Not Alın


Sizin için önemli olan konularda küçük notlar tutmak onların hafızanızda daha iyi yer etmesine yardımcı olur. Bu sayede ileride yapacağınız herhangi bir işi yapmayı unutma ihtimaliniz ortadan kalkar.



çiçek yetiştirin




Bitki Yetiştirin


Eğer hem üzerinizde biriken negatif enerjiden kurtulmak hem de kafanızı boşaltacak bir aktivite arayışı içerisindeyseniz çiçek ve diğer bitkilerle uğraşmak tam da istediğiniz şey diyebiliriz. Üstelik bunu yapmak için bahçenizin olmasına da gerek yok. Evinizin balkonunda ya da pencere kenarında yetiştireceğiniz sebze, meyve ya da rengarenk çiçeklerle hem huzur bulursunuz hem de yeni ürünler üretmenin mutluluğunu yaşarsanız.



düzenli uykunun faydaları



Düzensiz Uyku Alışkanlığınızı Bırakın


Uyku tüm gün boyunca vücudumuzun ihtiyacı olan enerjinin depolanması için gerekli olan en önemli eylemlerden birisidir. Düzensiz uyku alışkanlığı sizin güne stresli başlamanıza neden olacağı için çevrenizle olan ilişkilerinizi olumsuz yönde etkileyecektir. Ayrıca konsantrasyonunuzu dağıtıp yapacağınız işlere de odaklanmanızı güçleştireceği için uyku sürenize kesinlikle dikkat etmelisiniz.



sporun faydaları



Düzenli Olarak Spor Yapın


Boş vakitlerinizde düzenli olarak spor yapmak size hem ruhsal hem de bedensel yönden büyük bir katkı sağlayacaktır.


az yemek yemek



Çok Yemek Yemeyin


Her öğünde aşırı yemek yeme alışkanlığı sizin sindirim sisteminiz ve mideniz için oldukça rahatsızlık verici bir durumdur. Bu da çeşitli kalp ve damar hastalıklarının oluşturma ihtimalinin yanında tüm gününüzün yorgun ve huzursuz geçeceği anlamına gelir.




mutlu olduğunuz kişilerin yanında olun



Yanında Olmaktan Mutluluk Hissettiğiniz Kişilerle Aynı Ortamda Bulunun


Birlikte vakit geçirmekten mutluluk hissettiğiniz kişilerle sohbet etmek veya hoşlanacağınız aktiviteler gerçekleştirmek sizi ruhsal açıdan yükseltecektir.




başarınızı ödüllendirin



Başarınızı Ödüllendirin


Herhangi bir başarınızın karşılığında kendinize büyük ya da küçük sürprizler yapmayı ihmal etmeyin. Bu eylem sizi ileriye dönük olarak yapacağınız işlerde motive edeceğinden hedeflerinize ulaşmanızda daha emin adımlarla ilerlemenize yardımcı olur.


Bu yazıyı beğendiniz mi?

Yeni yazılar e-mail adresinize gelsin!

Takip Edin!

2 yorum:

  1. Bahsettiğiniz maddelerin arasında daha önce uyguladıklarımi buldum. Yoğun bir temponun içine girildiğinde maalesef bahsettikleriniz gerçekleştirilemiyor. Bir bitki ile ilgilenmek şöyle dursun, insan kendisi ile zor ilgilenebiliyor bazen.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Merhaba, dedikleriniz çok doğru ancak zaman yaratabilmek gerekiyor. Bunu yapabilen birçok insan var. Şu an olmasa bile sürekli denemek gerekiyor.

      Sil

1) Yorumunuzun yazıyla ilgili olmasına özen gösterin.
2) Yazım ve dil bilgisi kurallarına mümkün mertebe özen gösterin.
3) Hakaret ve küfür içeren kelimeler kullanmayın.
4) Yorum yaparken link eklemeyin.

©Tüm Hakları Saklıdır.2016-2018