Ana içeriğe atla

Kayıtlar

Kasım, 2018 tarihine ait yayınlar gösteriliyor

20-20-20 Kuralı Nedir?

20-20-20 kuralı üzerine konuşulduğunu belki daha önce duymuşsunuzdur. Özellikle göz sağlığımız için oldukça önemli olan 20-20-20 kuralı nedir? Sorusunu cevaplayarak olası göz hastalıklarından bu basit kural ile korunabiliriz.
Dijital bir çağda yaşadığımız gerçeğini en fazla hisseden organlarımızdan biri gözlerimizdir. Hem iş ortamında sürekli bilgisayar ekranına bakmak, hem de telefon ekranına farkında olmadan uzun süre bakmak gözümüzü ve boynumuzu oldukça yorar. Bu nedenle göz yorgunluğu birçok kişi için sağlık sorunu haline gelmiştir.

Göz Yorgunluğu Nedir?
Göz yorgunluğuna uzun süre bilgisayar ekranına bakmak neden olur ve bilgisayar ekranı sendromu (CSV) olarak da adlandırılmaktadır.
Amerikan Oftalmoloji Akademisi’nin açıklamasına göre dijital cihazlara bakmak görme yetimize zarar vermez ancak gözümüzde gerilim ve hoş olmayan belirtilere neden olabilir.
İnsanlar normalde 1 dakikada 15 kez göz kırparlar. Ancak dijital bir ekrana bakmaya başladığımızda, bu sayısı yarı yarıya ya da…

Sporsuz Ve Diyetsiz Göbek Nasıl Eritilir?

Sporsuz Ve Diyetsiz Göbek Nasıl Eritilir? Denildiğinde birçoğumuz aklından bunun mümkün olamayacağını geçirir. Göbek eritmek veya bel bölgesinden kilo vermek gerçekten zor da olsa aslında yaşam şeklimizde yapacağımız bazı değişikliklerle göbek bölgesinden kilo vermek ve göbek eritmek mümkündür.
Günümüzde birçok insan aslında spor salonlarına büyük oranda göbek eritmek amacıyla gitmekte ve zaman harcamaktadır. Tabi spor yaparak göbek eritmek en doğal yöntemdir ancak tek yöntem değildir. Özellikle hareketsizliğin ana neden olduğu göbek kilolarından kurtulmak için aslında spor ya da diyet yapmakta şart değildir.
Sporsuz ve diyetsiz göbek nasıl eritilir? Sorusunun yanıtı 3 yöntemin disiplin ve istekle uygulanmasına bağlıdır. Şimdi bu yöntemlere ve neler içerdiklerine birlikte daha yakından bakalım.


1.Yöntem: Geçici Olarak Karın Kaslarını Taklit Etmek

Karın Sıkılaştırıcı Giysilerini Deneyin: Karın kaslarını sıkılaştıran ve şekil veren pil ile çalışan ve küçük titreşimler yayarak çalışan giy…
©Tüm Hakları Saklıdır.2016-2019