Ana içeriğe atla

İshale İyi Gelen Yiyecekler

İshal
İshal, günlük hayatımızda çeşitli nedenlerden dolayı oluşabilecek ve bazen bizi zor durumlara sokabilecek bir rahatsızlıktır. İshale iyi gelen yiyecekler nelerdir? dediğimizde çoğumuzun aklına ishalin etkilerini azaltabilecek birçok yiyecek ismi gelebilir. Ancak ishal olduğumuzda hastalığın şiddetini arttırabilecek ve ishale iyi gelmeyen yiyecekler de bulunmaktadır.


İshal Nedir?

İshal, bağırsak hareketlerimizin katıdan sıvı hale dönmesi durumudur. Bu hastalık dünyanın her yerinde yaygın olarak görülen bir rahatsızlıktır ve bir kişide her sene birden fazla kez görülebilir. Ayrıca ishal, 3 günden fazla da sürmez.

Crohn hastalığı ya da irretabl bağırsak sendromu gibi kronikleşmiş hazım hastalıkları bulunan insanlar ishale diğer insanlara nazaran daha sık yakalanabilirler.

Akıcı veya sıvımsı dışkıya ek olarak ishal kramplar, bulantı, kusma, ateş, midede şişkinlik ve ağrı gibi diğer sindirimle ilgili belirtileri de gösterebilir.

İshal olan bir kişi için en önemli şeylerden biri beslenmedir. Bu kişinin yediği bazı yiyecekler ishalin durumunu iyileştirirken, dikkat edilmezse, diğer yiyecekler ise ishalin şiddetini daha da arttırabilir.

İshalken Yenmesi Gereken Yiyecekler Nelerdir?

Yumuşak Gıdalar

İshal olan bir kişi, bağırsak hareketlerini yeniden düzene sokabilecek ve dışkının katılaşmasına yardımcı olabilecek olan hafif ve yumuşak gıdalar tüketmelidir. Bu hafif ya da yumuşak gıdalar:
  • Muz
  • Yulaf ezmesi ya da pirinç püresi
  • Elma püresi
  • Ekmek içi veya tost
  • Haşlanmış patates
  • Baharatsız krakerler  

ishal bağırsak

Probiyotikler

Yoğurt ve kefir gibi probiyotik gıdalar, bazı durumlarda sindirim sistemimizin düzenlenmesine yardımcı olabilmektedirler. Probiyotikler, gıdaların dengesini iyileştirerek hazma yardımcı olurlar ve bağırsakta kötü bakterilerin gelişmesini önlerler.

İshale İyi Gelen İçecekler

İshalken sıvı alımı hayati öneme sahiptir. İshal olan bir kişi gün içerisinde bol miktarda su almalıdır. Bol miktarda su içmek, dehidrasyon ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olmaktadır. Ancak ishal olduğumuzda vücudumuz su kadar mineral ve elektrolitte kaybeder. Bundan dolayı, ishal olan 
kişiler mineral ve elektrolit içeren sıvı maddeleri tüketmeye çalışmalılardır.

Mineral Ve Elektrolit Bakımından Zengin Kaynaklar:
  • Şehriye çorbası
  • Hindistancevizi suyu
  • Elektrolitli su
  • Sporcu içeceği

İshalken Yenmemesi Gereken Yiyecekler

  • İshalken tüketilen birçok yiyecek ve içecek sindirim sistemini azdırabilir ve ishali daha da şiddetli bir hale sokabilir. Bu gıdalardan bazıları şöyledir:
  • Baharatlı gıdalar
  • Kızarmış ve yağlı yiyecekler
  • Şekerli ve yapay tatlandırıcılı ürünler
  • Soğan, sarımsak, paketlenmiş gıdalar, çiğ sebzeler
  • Karnabahar, brokoli ve lahana gibi aşırı gaz içeren gıdalar
  • Turunçgiller
  • Yağlı et, sardalya ve domuz eti gibi yağlı etler

İshalken İçilmemesi Gereken İçecekler

Kafein içeren içecekler olan çay, kahve ve kola gibi içecekler sindirim sistemimizi aşırı uyarabileceğinden ishalin şiddetini arttırabilirler. Bunun yanı sıra, karbonatlı içecekler de şişkinlik ve kramp gibi diğer belirtilerin görülmesine neden olabilirler. Son olarak unutmamak gerekir ki, ishalken asla alkollü içecek de içmemeliyiz.


Yorumlar

Bu blogdaki popüler yayınlar

Elisa Testi Nedir, Nasıl Yapılır?

Elisa Testi Nedir?
Öncelikle şunu ifade etmek gerekir. Elisa testi sadece AIDS testi demek değildir. Bu testler ile bazı enfeksiyona neden olan durumlar ve hormon ve proteinler de saptanmaktadır. Elisa testi, vücudun antijen adı verilen zararlı maddelere tepki olarak ürettiği proteinler olan antikorların mevcut olup olmadığını tespit etmek için yapılmaktadır. Başlıca şu hastalıkları teşhis etmek amacı ile Elisa testine başvurulmaktadır:

➤Hepatit B (sarılık), Hepatit C (karaciğer hastalığı) ve HIV (AIDS’e yol açan virüs)
➤Lyme hastalığı (bir kene türünün ısırması ile insana geçen bir bakterinin neden olduğu hastalık)
➤Rotavirüs (genelde kışın gelişen ve özellikle çocuklarda şiddetli ishale neden olan bir virüs enfeksiyonu)
➤Frengi (cinsel ilişki ile geçen ve tedavi edilmezse, körlük, felç ve delilik gibi sonuçlara neden olan kalıtımsal bir hastalık)
➤Toksoplazmozis (kaslarda ve merkez sinir sisteminde çoğalan bir parazitin neden olduğu, beyin-omurilik iltihabı, deri döküntüleri, ateş, eklem…

Ölmeden Önce Köpekler Bunları Yapıyor

Ölmeden önce köpek davranışları üzerine bir yazı yazmamızın nedeni, siz değerli okurlarımızı üzmek değil. Sadece bu konu üzerine bir fikir edinmek isteyenlere bilgi vermektir. Bildiğimiz gibi ölüm tüm canlılar için kaçınılmaz bir sondur ve birgün tüm sevdiklerimizle vedalaşacağız. İşte bundandır ki hayatımızda çok önemli yeri olan sadık dostlarımız olan köpeklerimize, en azından, veda etme şansımız olabilir. Çünkü köpekler ölmeden önce bazı tipik davranışlar sergilemektedirler. Şimdi bu davranışlara kısaca göz atalım.

Hareketlerde AzalmaKöpekler yaşlandıkça hareketleri normal olarak yavaşlar. Ancak köpekler ölümleri yaklaştıkça daha da hareketsizleşirler. Köpekler yaşlandıkça yürüyüşe çıkmaya pek hevesli olmadıkları gibi oyun oynamak da pek istemezler. Köpeklerin ölümü iyice yaklaşınca aynı pozisyonda saatlerce yatarlar. Bunun dışında gece ya da gündüzün tamamına yakınını da uyuyarak geçirirler. Köpek bu haldeyken kalkmak istese bile, ayakları vücudunun ağırlığını taşıyacak enerjiyi bu…

Küçük dil ne işe yarar?

Küçük dil,yumuşak damağın arkasından sarkan parmak şeklindeki minik organdır. Bu organ, ancak kişi ağzını tamamen açtığı sırada görülebilir. Küçük dil, her ne kadar minik olsa da insan vücudunda birtakım işlevlere sahiptir.

Bu yazımızdaküçük dilin insan vücudunda ne işe yaradığından bahsetmeye çalışacağız Küçük dilin bazı işlevleri şunlardır.

Küçük dilin bilinen en önemli işlevlerinden biri konuşma, diğeri ise yutmadır.Yutkunurken ya da konuşurken yukarı hareket ederek hava yolunu kapatacak kapakçık görevini görerek buruna bir şey kaçmasına da engel olur.Sesin titremesine yardımcı olur.Fransızca, İspanyolca ve İbranice gibi dillerde konuşulurken küçük dilin yardımı alınır ve küçük dil ünsüzü kullanılır.Nefes borusuna yiyeceklerin kaçmasına engel olur.Küçük dildoğru çalışmaz ise ses burundan çıkmaktadır ve sessiz harflerin zor telaffuz edilmesine neden olur.Bazı seslerin konuşurken telaffuz edilmesine yardımcı olur. Doğru şekilde konuşabilmek için seslerin doğru şekilde telaffuz edilmesi…

Kalp Krizi Riskini %70’e Kadar Azaltın

Kalp krizi riski denildiğinde birçok insanın ürperdiğini düşünüyorum. Ancak maalesef içtiğimiz su kadar gerçek bir olgu kalp krizi. Özellikle günümüzde kalpkrizi riskinin geçmişe nazaran daha da artmış bir vaziyette olduğunu söyleyebilirim. Bunda beslenme, stres, sigara kullanımı ve hareketsiz kalarak vücudumuzdaki yağ oranını artması ana etkenler.
Peki, sizlere Iowa Eyalet Üniversitesi tarafından yapılmış bilimsel bir çalışmaya dayanarak, haftada sadece 1 saatlik bir çalışmayla kalp krizi geçirme riskini %70’e kadar azaltma şansınız olduğunu söylesem ne cevap verirdiniz. Eğer bu bilgi size de ilginç geldiyse, yazının kalanını okumaya devam edin derim.
Spor yapmak ve kalp hastalıkları arasında ters orantı olduğunu herkes bilir. Özellikle düzenli yürümek, bisiklete binmek ve yüzmek kalbe iyi gelen sportif etkinliklerdir. Ancak her şeyin hızlı aktığı çağımızda birçok insan bu aktiviteleri, fazla zaman aldığından dolayı, gerçekleştiremiyor. Ancak size önereceğim egzersizi ister evde is…

Kalp Krizi mi Geçirdim? Kalp Spazmı mı?

Kalp spazmı son yıllarda şehirleşmenin artmasıyla stres, çalışma hayatı, sağlıksız beslenme, sigara vb. nedenlerle günlük hayatımızda eskiye nazaran daha sık karşılaştığımız kelimelerden biri haline geldi. Peki, kalp spazmı ile kalp krizi arasındaki farklar nelerdir?

Öncelikle belirtmek gerekir ki kalp spazmıbazı durumlarda kalp krizi ile karıştırılabilen bir kavramdır. Bu iki kavramı birbirinden ayırmak için en iyi yol kalp krizi nedir? Sorusunu yanıtlamaktır. Kalp krizi en kısa tanımıyla, kalbin bir bölümüne kan akışının durması ve bundan dolayı kalbin oksijensiz kalması durumudur. Eğer kan akışı yeniden hızlı bir biçimde kalbe ulaşmazsa, kalbin oksijensiz kalan bu bölümündeki hücreler ölmeye başlar. Kalpkrizi durumunda kalbin aldığı hasarın seviyesi kalbe ne kadar uzun süreyle kan akışının kesildiğine bağlıdır.


Kalp Krizinin En Yaygın Belirtileri Göğüste rahatsızlık, göğüste yanma, sıkışma hissi, ağırlık hissiVücudun üst bölgesinde (çene, omuzlar, boyun bölgesi, kollar ve sırt) rah…
©Tüm Hakları Saklıdır.2016-2019