Ana içeriğe atla

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Besinler


bağışıklığı güçlendiren gıdalar


Bahar mevsim geçişlerinde, bağışıklık sistemimiz zayıflayarak bazı sorunların meydana gelmesine neden olur. Yoğun iş veya okul temposundan dolayı zarar gören bedeninizi toparlamanın en basit yoluysa bağışıklık sistemini yeniden güçlendirmektir. Gıdaların desteği ile vücudunuzu toparlayıp sağlığınıza tekrardan kavuşabilir ve eskisi gibi dinç olabilirsiniz. Bu yazımızda sizler için bağışıklık sistemini güçlendiren besinleri bir araya getirdik. Bu harika besinlerin neler olduğuna haydi beraber bakalım:



bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir



🔴 Sarımsak


Sarımsak, faydaları saymakla bitmeyen bir besindir. Sarımsak bağışıklık sistemini güçlendirmekle beraber, mineral ve vitamin açısından çok zengin ve kişiyi hastalıklara karşı koruyan bir sebzedir. Sarımsağın içinde bulunan allilik sülfitler, bağışıklık sistemini güçlendirerek serbest radikallerin atılımını arttırmaktadır. Ayrıca bu madde, tümörlerin çoğalmasını engelleyerek, kolesterol düzeyini de azaltmaktadır.



bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir



🔴 Ispanak


Ispanak, kanın pıhtılaşmasını sağlar ve sinir sistemini korur. Ispanağın içinde bol miktarda C vitamini, folik asit, magnezyum ve potasyum bulunur. Bu harika besin, hücre yenilenmesini sağlamaktadır. Yapısında bulundurduğu kalsiyum ise kemik gelişimi için büyük katkı sağlamaktadır. Ispanağın diğer bir faydası da, dişlerin yapısının gelişmesini sağlamasıdır.



kırmızı biber


🔴 Kırmızı Biber


Kırmızıbiberin içeriğinde potasyum ve C vitamini vardır. Potasyum kalp krizi riskini azaltırken, C vitamini de bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. Kırmızıbiber, bağışıklık sistemini güçlendirmeyle beraber sağlıklı bir cilt ve gözlere sahip olmaya yardımcı olur.



bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir


🔴 Balık


Balık, en önemli omega-3 kaynağıdır. Yapısında önemli oranda A, B2, B3, B12, D ve E vitaminleri ile folik asit barındırmaktadır. Her çeşit yemeği yapılabilen balık, yapısındaki mineraller ve vitaminler sayesinde unutkanlık ve hafızanın güçlendirilmesine de iyi gelmektedir.



bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir

 

🔴 Nar  


Narın sayısız faydaları bulunmaktadır. Nar, bağışıklığı güçlendiren besinler arasında olmaza olmazlardandır. Yapısında demir ve potasyum minerali, C vitamini, B1 ve B2 vitaminleri, kalsiyum ve fosfor mineralleri vardır.



kefin faydaları nelerdir


🔴
 
Kefir


Kefir, keçi veya inek sütünden yapılan, tadı ise ayranı andıran bir içecektir. Kefir kalsiyum, magnezyum, protein ve fosfor açısından çok önemli bir besindir. İçeriğindeki probiyotikler, bağırsak florasını düzenleyerek, hastalıklara karşı vücutta direnç oluşturur. Kefirin diğer faydaları için bkz.



yaban gülü



🔴 Kuşburnu


Yaban gülünün meyvesi olan kuşburnu bağışıklığı güçlendirmekle beraber, antienflamatuar ve antioksidan özellikler sergilemektedir. Kuşburnu meyvesi, hem C vitamini bakımından hem de diğer mineral ve vitaminler bakımından oldukça zengin bir besindir.



bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir


🔴 Elma


Elma, dünya çapında en fazla tüketilen meyveler arasındadır. Elmanın, kalp ve damar hastalıklarından, sindirim sistemine ve cilt sağlığına kadar pek çok yararı bulunmaktadır. Ayrıca yapısındaki vitamin ve elementler sayesinde vücudu güçlendirmekte ve hastalıklar ile mücadele etmektedir.

Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler arasından sizler için en faydalı olacakları seçtiğimiz bu liste gibi başka listeler de yapmak mümkündür. Ancak hem ulaşılabilir hem de maliyet açısından bakıldığında listemizin son derece rasyonel olduğunu da belirtmemiz gerekmektedir.


Yorumlar

Bu blogdaki popüler yayınlar

Elisa Testi Nedir, Nasıl Yapılır?

Elisa Testi Nedir?
Öncelikle şunu ifade etmek gerekir. Elisa testi sadece AIDS testi demek değildir. Bu testler ile bazı enfeksiyona neden olan durumlar ve hormon ve proteinler de saptanmaktadır. Elisa testi, vücudun antijen adı verilen zararlı maddelere tepki olarak ürettiği proteinler olan antikorların mevcut olup olmadığını tespit etmek için yapılmaktadır. Başlıca şu hastalıkları teşhis etmek amacı ile Elisa testine başvurulmaktadır:

➤Hepatit B (sarılık), Hepatit C (karaciğer hastalığı) ve HIV (AIDS’e yol açan virüs)
➤Lyme hastalığı (bir kene türünün ısırması ile insana geçen bir bakterinin neden olduğu hastalık)
➤Rotavirüs (genelde kışın gelişen ve özellikle çocuklarda şiddetli ishale neden olan bir virüs enfeksiyonu)
➤Frengi (cinsel ilişki ile geçen ve tedavi edilmezse, körlük, felç ve delilik gibi sonuçlara neden olan kalıtımsal bir hastalık)
➤Toksoplazmozis (kaslarda ve merkez sinir sisteminde çoğalan bir parazitin neden olduğu, beyin-omurilik iltihabı, deri döküntüleri, ateş, eklem…

Ölmeden Önce Köpekler Bunları Yapıyor

Ölmeden önce köpek davranışları üzerine bir yazı yazmamızın nedeni, siz değerli okurlarımızı üzmek değil. Sadece bu konu üzerine bir fikir edinmek isteyenlere bilgi vermektir. Bildiğimiz gibi ölüm tüm canlılar için kaçınılmaz bir sondur ve birgün tüm sevdiklerimizle vedalaşacağız. İşte bundandır ki hayatımızda çok önemli yeri olan sadık dostlarımız olan köpeklerimize, en azından, veda etme şansımız olabilir. Çünkü köpekler ölmeden önce bazı tipik davranışlar sergilemektedirler. Şimdi bu davranışlara kısaca göz atalım.

Hareketlerde AzalmaKöpekler yaşlandıkça hareketleri normal olarak yavaşlar. Ancak köpekler ölümleri yaklaştıkça daha da hareketsizleşirler. Köpekler yaşlandıkça yürüyüşe çıkmaya pek hevesli olmadıkları gibi oyun oynamak da pek istemezler. Köpeklerin ölümü iyice yaklaşınca aynı pozisyonda saatlerce yatarlar. Bunun dışında gece ya da gündüzün tamamına yakınını da uyuyarak geçirirler. Köpek bu haldeyken kalkmak istese bile, ayakları vücudunun ağırlığını taşıyacak enerjiyi bu…

Küçük dil ne işe yarar?

Küçük dil,yumuşak damağın arkasından sarkan parmak şeklindeki minik organdır. Bu organ, ancak kişi ağzını tamamen açtığı sırada görülebilir. Küçük dil, her ne kadar minik olsa da insan vücudunda birtakım işlevlere sahiptir.

Bu yazımızdaküçük dilin insan vücudunda ne işe yaradığından bahsetmeye çalışacağız Küçük dilin bazı işlevleri şunlardır.

Küçük dilin bilinen en önemli işlevlerinden biri konuşma, diğeri ise yutmadır.Yutkunurken ya da konuşurken yukarı hareket ederek hava yolunu kapatacak kapakçık görevini görerek buruna bir şey kaçmasına da engel olur.Sesin titremesine yardımcı olur.Fransızca, İspanyolca ve İbranice gibi dillerde konuşulurken küçük dilin yardımı alınır ve küçük dil ünsüzü kullanılır.Nefes borusuna yiyeceklerin kaçmasına engel olur.Küçük dildoğru çalışmaz ise ses burundan çıkmaktadır ve sessiz harflerin zor telaffuz edilmesine neden olur.Bazı seslerin konuşurken telaffuz edilmesine yardımcı olur. Doğru şekilde konuşabilmek için seslerin doğru şekilde telaffuz edilmesi…

Kalp Krizi Riskini %70’e Kadar Azaltın

Kalp krizi riski denildiğinde birçok insanın ürperdiğini düşünüyorum. Ancak maalesef içtiğimiz su kadar gerçek bir olgu kalp krizi. Özellikle günümüzde kalpkrizi riskinin geçmişe nazaran daha da artmış bir vaziyette olduğunu söyleyebilirim. Bunda beslenme, stres, sigara kullanımı ve hareketsiz kalarak vücudumuzdaki yağ oranını artması ana etkenler.
Peki, sizlere Iowa Eyalet Üniversitesi tarafından yapılmış bilimsel bir çalışmaya dayanarak, haftada sadece 1 saatlik bir çalışmayla kalp krizi geçirme riskini %70’e kadar azaltma şansınız olduğunu söylesem ne cevap verirdiniz. Eğer bu bilgi size de ilginç geldiyse, yazının kalanını okumaya devam edin derim.
Spor yapmak ve kalp hastalıkları arasında ters orantı olduğunu herkes bilir. Özellikle düzenli yürümek, bisiklete binmek ve yüzmek kalbe iyi gelen sportif etkinliklerdir. Ancak her şeyin hızlı aktığı çağımızda birçok insan bu aktiviteleri, fazla zaman aldığından dolayı, gerçekleştiremiyor. Ancak size önereceğim egzersizi ister evde is…

Kalp Krizi mi Geçirdim? Kalp Spazmı mı?

Kalp spazmı son yıllarda şehirleşmenin artmasıyla stres, çalışma hayatı, sağlıksız beslenme, sigara vb. nedenlerle günlük hayatımızda eskiye nazaran daha sık karşılaştığımız kelimelerden biri haline geldi. Peki, kalp spazmı ile kalp krizi arasındaki farklar nelerdir?

Öncelikle belirtmek gerekir ki kalp spazmıbazı durumlarda kalp krizi ile karıştırılabilen bir kavramdır. Bu iki kavramı birbirinden ayırmak için en iyi yol kalp krizi nedir? Sorusunu yanıtlamaktır. Kalp krizi en kısa tanımıyla, kalbin bir bölümüne kan akışının durması ve bundan dolayı kalbin oksijensiz kalması durumudur. Eğer kan akışı yeniden hızlı bir biçimde kalbe ulaşmazsa, kalbin oksijensiz kalan bu bölümündeki hücreler ölmeye başlar. Kalpkrizi durumunda kalbin aldığı hasarın seviyesi kalbe ne kadar uzun süreyle kan akışının kesildiğine bağlıdır.


Kalp Krizinin En Yaygın Belirtileri Göğüste rahatsızlık, göğüste yanma, sıkışma hissi, ağırlık hissiVücudun üst bölgesinde (çene, omuzlar, boyun bölgesi, kollar ve sırt) rah…
©Tüm Hakları Saklıdır.2016-2019