Ana içeriğe atla

Cildimizi Güzelleştiren Besinler


güzelleştiren gıdalar



Sağlıklı ve güzel bir cilde sahip olmak, doğal güzelliğin ilk adımıdır. Pürüzsüz ve lekesiz bir görünüm, hafif pembemsi bir renk, sağlıklı bir cildin en önemli işaretleridir. Güzel bir cilt, ne çok yağlı ne de çok kurudur. Hafifi nemli bir görünümü vardır.


Cildin sağlıklı ve güzel olması, aynı zamanda vücut sağlığıyla da yakından ilgilidir. Bazı besinler, vücut sağlığını korumanın yanında, içeriğinde bulunan özel maddeler sayesinde cilt güzelliğine de katkıda bulunur. Şimdi cildimizi güzelleştiren besinlerin neler olduğuna bir bakalım.


dolmalık biber


Kırmızı Dolmalık Biber


C vitamini bakımından son derece zengin olan dolmalık kırmızıbiber, günlük vitamin ihtiyacının neredeyse tamamını karşılar. İçeriğinde bulunan karatenoid maddesi, kırışıklıkları önler, kan dolaşımını artırır ve daha genç bir görünüm kazandırır. Karatenoidler, aynı zamanda akne oluşumunu önlemede de son derece etkili maddelerdir.


çikolatanın cilde faydası



Bitter Çikolata


En sağlıklı çikolata türü olarak bilinen bitter çikolata, içeriğinde bulunan antioksidanlar sayesinde cilde pürüzsüz ve parlak bir görünüm kazandırır. Ayrıca kakao, kan dolaşımını artırarak deri altında bulunan arterleri rahatlatır. Kusursuz bir cilde sahip olmak için, kakao miktarı yüzde 80 olan bitter çikolatalar tercih edilmelidir.


somonun faydaları


Somon Balığı


Cildi güzelleştiren besinler arasında en etkili olanı somon balığıdır diyebiliriz. Sağlıklı bir cilt için gerekli olan D vitamini ve omega3 yağ asitleri bakımından oldukça zengindir. Bu etken maddeler cilt kırışıklıklarını ve akne oluşumunu önler. Ayrıca omega3, cildin dıştan içe doğru sağlıklı bir şekilde nemlenmesini sağlar.


hindistan cevizi


Hindistan Cevizi Yağı


Cilt sağlığını bozan en önemli etkenler, deri altında yerleşen virüs ve bakterilerin yol açtığı akne ve sivilcelerdir. Hindistan cevizi yağı, içeriğinde bulunan laurik asit sayesinde cildi bu zararlı virüs ve bakterilerden arındırır. Aynı zamanda E vitamini ve doymuş yağlar bakımından da zengin olan Hindistan cevizi yağı, bu yönüyle de cilde pürüzsüz ve nemli bir görünüm kazandırır.


Çay


Yeşil Çay


Genel vücut sağlığı üzerine faydaları saymakla bitmeyecek kadar çok olan yeşil çay, bol miktarda antioksidan içeren bir bitkidir. Bu yönüyle vücudu zararlı maddelerden arındırır ve stresi azaltır. Gerginliği giderir, vücudu rahatlatır ve kan basıncını dengeler. İçeriğinde bulunan kateşinler sayesinde yeşil çayın, kanseri ve iltihaplanmaları önlediği kanıtlanmıştır.


ıspanak cilde faydaları

Ispanak


Sağlıklı ve güzel bir cilt için mutlaka bolca tüketilmesi gereken besinlerden biri de ıspanaktır. Cilt sağlığı için en önemli vitaminler olan C,E ve A vitaminleri bakımından oldukça zengin olan ıspanak aynı zamanda çok değerli bir mineral kaynağıdır. Bu vitaminler, cildi besler, nemlendirir, canlı ve pürüzsüz bir görünüm kazandırır.


tohumların faydaları

Tohumlar


Chia tohumu, ayçiçeği çekirdeği, kabak çekirdeği ve keten tohumu, cildi güzelleştiren harika besinlerdir. Bu tohumlar, E vitamini, selenyum, magnezyum ve omega3 yağ asitleri bakımından oldukça zengin besinlerdir. E vitamini, cildin nem oranını dengeler, magnezyum stresi önler. Omega3 ise kırışıklıkların ve aknelerin oluşumunu engelleyen yağ asitleridir.




Havuç


Göz sağlığı için çok faydalı olduğu bilinen havuç, aynı zamanda cildi güzelleştiren besinlerden biridir. İçeriğinde bol miktarda bulunan A vitamini, cildin dış tabakasındaki hücrelerin aşırı miktarda çoğalmasını önler. Bu nedenle cilt kanserine yol açan hücrelerin oluşumu ve gelişimi engellenir. Sağlıklı ve güzel bir cilde sahip olmak için, her gün bir adet havuç yenmesi önerilir.

Cildinizi güzelleştiren besinler hakkındaki yazımızı bitirirken son olarak, kozmetik ürünlerin de gece yüzde bırakılmasının zamanla cildin daha cansız görünmesine neden olduğunu unutmamak gerektiğini hatırlatalım.

Yorumlar

Bu blogdaki popüler yayınlar

Elisa Testi Nedir, Nasıl Yapılır?

Elisa Testi Nedir?
Öncelikle şunu ifade etmek gerekir. Elisa testi sadece AIDS testi demek değildir. Bu testler ile bazı enfeksiyona neden olan durumlar ve hormon ve proteinler de saptanmaktadır. Elisa testi, vücudun antijen adı verilen zararlı maddelere tepki olarak ürettiği proteinler olan antikorların mevcut olup olmadığını tespit etmek için yapılmaktadır. Başlıca şu hastalıkları teşhis etmek amacı ile Elisa testine başvurulmaktadır:

➤Hepatit B (sarılık), Hepatit C (karaciğer hastalığı) ve HIV (AIDS’e yol açan virüs)
➤Lyme hastalığı (bir kene türünün ısırması ile insana geçen bir bakterinin neden olduğu hastalık)
➤Rotavirüs (genelde kışın gelişen ve özellikle çocuklarda şiddetli ishale neden olan bir virüs enfeksiyonu)
➤Frengi (cinsel ilişki ile geçen ve tedavi edilmezse, körlük, felç ve delilik gibi sonuçlara neden olan kalıtımsal bir hastalık)
➤Toksoplazmozis (kaslarda ve merkez sinir sisteminde çoğalan bir parazitin neden olduğu, beyin-omurilik iltihabı, deri döküntüleri, ateş, eklem…

Ölmeden Önce Köpekler Bunları Yapıyor

Ölmeden önce köpek davranışları üzerine bir yazı yazmamızın nedeni, siz değerli okurlarımızı üzmek değil. Sadece bu konu üzerine bir fikir edinmek isteyenlere bilgi vermektir. Bildiğimiz gibi ölüm tüm canlılar için kaçınılmaz bir sondur ve birgün tüm sevdiklerimizle vedalaşacağız. İşte bundandır ki hayatımızda çok önemli yeri olan sadık dostlarımız olan köpeklerimize, en azından, veda etme şansımız olabilir. Çünkü köpekler ölmeden önce bazı tipik davranışlar sergilemektedirler. Şimdi bu davranışlara kısaca göz atalım.

Hareketlerde AzalmaKöpekler yaşlandıkça hareketleri normal olarak yavaşlar. Ancak köpekler ölümleri yaklaştıkça daha da hareketsizleşirler. Köpekler yaşlandıkça yürüyüşe çıkmaya pek hevesli olmadıkları gibi oyun oynamak da pek istemezler. Köpeklerin ölümü iyice yaklaşınca aynı pozisyonda saatlerce yatarlar. Bunun dışında gece ya da gündüzün tamamına yakınını da uyuyarak geçirirler. Köpek bu haldeyken kalkmak istese bile, ayakları vücudunun ağırlığını taşıyacak enerjiyi bu…

Küçük dil ne işe yarar?

Küçük dil,yumuşak damağın arkasından sarkan parmak şeklindeki minik organdır. Bu organ, ancak kişi ağzını tamamen açtığı sırada görülebilir. Küçük dil, her ne kadar minik olsa da insan vücudunda birtakım işlevlere sahiptir.

Bu yazımızdaküçük dilin insan vücudunda ne işe yaradığından bahsetmeye çalışacağız Küçük dilin bazı işlevleri şunlardır.

Küçük dilin bilinen en önemli işlevlerinden biri konuşma, diğeri ise yutmadır.Yutkunurken ya da konuşurken yukarı hareket ederek hava yolunu kapatacak kapakçık görevini görerek buruna bir şey kaçmasına da engel olur.Sesin titremesine yardımcı olur.Fransızca, İspanyolca ve İbranice gibi dillerde konuşulurken küçük dilin yardımı alınır ve küçük dil ünsüzü kullanılır.Nefes borusuna yiyeceklerin kaçmasına engel olur.Küçük dildoğru çalışmaz ise ses burundan çıkmaktadır ve sessiz harflerin zor telaffuz edilmesine neden olur.Bazı seslerin konuşurken telaffuz edilmesine yardımcı olur. Doğru şekilde konuşabilmek için seslerin doğru şekilde telaffuz edilmesi…

Krizantem Çayının Hazırlanışı ve Faydaları

Krizantem çayı krizantem çiçeğinin demlenmesinden elde edilen bir çaydır. Bu çay kalsiyum, beta karoten, demir, magnezyum, niyasin, potasyum, B2 ve C vitaminleri açısından oldukça zengindir. Krizantem çayının faydaları, eski zamanlardan beri geleneksel Çin tıbbında da kullanılmıştır. Şimdi hep birlikte krizantem çayının hazırlanışı ve faydalarına daha yakından bakalım. 
Krizantem Çayının Hazırlanışı
Krizantem çayının hazırlanışı çok kolaydır. Buna ek olarak, çayı hazırlamak için gerekli olan malzemeleri de aktarlardan ya da marketlerden temin etmek mümkündür.
Malzemeler
50 gr. kurutulmuş krizantem çiçeği500 ml. Su2-3 çay kaşığı bal, yapay tatlandırıcı ya da şeker

Hazırlanışı
Bir demliğin içine bal, krizantem çiçeği ve su koyunSuyu iyice kaynatın ve su kaynadıktan sonra yarısını dökünArdından biraz soğumaya bırakın. Demlik oda sıcaklığına geldiğinde çayınız içime hazır hale gelmiş olacaktır. Afiyet olsun.

Krizantem Çayının Faydaları

Krizantem çiçeğinden yapılan bu çay çok sayıda hastalığa …

Su Zehirlenmesi Nedir?

Fazla su içmenin zararları hakkında konuşacaksak bu konu eninde sonunda su zehirlenmesi kavramına varacaktır. Özellikle spor ya da egzersiz yaptıktan sonra vücudumuz su kaybeder. Kaybedilen su miktarı bize arka arkaya fazla miktarda su içtirir. Peki, fazla su içmek doğru bir hareket midir?
Su zehirlenmesi kavramı da bu noktada karşımıza çıkar. Çünkü nadir de olsa bazen kısa zamanda çok fazla su içmek tehlikeli olabilir. Bunun nedeni kısa zaman içtiğimiz suyun kanımızdaki sodyum ve tuz seviyelerini dramatik biçimde düşük düzeylere indirilebilmesidir. Buna hiponatremi denir. Bu kavramı birçok yerde de “su zehirlenmesi” olarak duymuşsunuzdur. Hiponatremi çok ciddi bir rahatsızlıktır ve sonuçları ölümcül dahi olabilir.
Tabi şunu unutmamamız gerekir: Su zehirlenmesi yaşanması için litrelerce suyun kısa sürede içilmesi gerekir. Yani aslında su zehirlenmesi kavramı normal sınırlar içerisinde su tüketen biri için pekte olası olmayan bir hastalıktır.

Su Zehirlenmesinin Nedenleri
Su zehirlenmes…
©Tüm Hakları Saklıdır.2016-2019